21ª CORRIDA RUSTICA ARVORE GRANDE
DATA=14/12/2014==CIDADE=POUSO ALEGRE MG.
BAIRRO==ARVORE GRANDE
HORARIO==8:HRS:30:MIN:
INSCRIÇOES=WWW.RUNNERBRASIL.COM.BR CLICK AQUI
SEJA BEM VINDO AO REVEZA RACING ADVENTURE
Um blog feito para os atletas, com ênfase no atletismo, sempre com novidades, calendário esportivo e dicas para melhorar o seu desempenho! Mais informações »
12ª. CORRIDA DE RUA “ PARABÉNS CAMBUÍ-122 ANOS”
Clique aqui ---> Inscreva-se!!!
1ª Corrida Junina
iNSCREVA-SE na 1ª Corrida Junina - Acendendo a Fogueira! Leia o Regulamento aqui --> REGULAMENTO;
Fotos do Reveza Racing Adventure
Galeria de fotos do Reveza Racing aqui ----> FOTOS
Fotos do Reveza Racing Adventure
Galeria de fotos do Reveza Racing aqui ----> FOTOS
domingo, 2 de novembro de 2014
domingo, 25 de maio de 2014
sexta-feira, 21 de março de 2014
Esta será a sexta edição da ultramaratona Reveza Racing Adventure, prova esta que originou este blog que hoje faz muito sucesso entre os adeptos do atletismo.
Leia o regulamento completo CLICK AQUI
Os kits serão entregues apartir das 05 hrs da manha no local de largada, horto florestal de Pouso Alegre, caso algum atleta queira retirar na sexta feira entrar em contato pelo numero abaixo após as 16 hrs.
segunda-feira, 10 de março de 2014
Olá leitores, esta semana não vou publicar a matéria que preparei, pois tenho dicas de onde correr, com preçinho super bacana, e tem pra todos os gostos viu; percurso curtinho e longão ;) é so ter disposição. Então vamos conferir?
A primeira prova que selecionei pra vocês é na cidade de Cambui, a prova Parabéns Cambuí tem inscrição gratuita e acontece no dia 24 de maio deste ano. 
A próxima prova vem de Poços de Caldas, é a 12 Horas na Montanha, acontece no dia 15 de março, preço super bacana!
Um passarinho me contou que está no forno uma prova de 5 km em Sta Rita do Sapucaí, vamos torcer pra que ele esteja certo!segunda-feira, 3 de março de 2014
Ola meus amigos (acho que a essa altura é o que somos, não é?). Essa semana meu post é de esclarecimento, já que assessoria esportiva está na moda... Todos sem exceção procuram este tipo de serviço sem ao menos saber o para o que serve esta empresa ou profissional, e foi pensando nisso que resolvi escrever pra vocês.
O atletismo, em especial a corrida nunca esteve tão em alta, todos querem pratica-lo e se esquecem que nem todos podem ou melhor deveriam faze-lo sem orientação adequada. E é exatamente por este e outros motivos que existe a assessoria esportiva.
O que Assessoria Esportiva faz por você?
- Direcionar o atleta quanto aos treinos,
- Definir os treinos (tempo, distância, intensidade)
- Procurar provas que se adequem ao perfil de cada atleta.
- Procurar provas onde o atleta tenha chance de conquistar uma colocação no podium.
- Direcionar o atleta a outros profissionais que potencializaram os resultados deste atleta ( como fisioterapeutas por exemplo)
O que Assessoria Esportiva faz pelo seu evento?
- Reduz gastos na realização do seu evento
- Indica melhores datas para realização do evento
- Indica como potencializar a captação de atletas
- Evita prejuízos
- Captação de patrocínios.
Seja para o que for, o profissional escolhido deve ser experiente e com reconhecimento entre os atletas, afinal e disso e por isso que ele trabalhará. Todo atleta deve ter um Assessor para desta forma direcionar seus esforços, seu tempo e assim seu investimento trará grandes resultados.
Poliana Moraes - Acadêmica em Odontologia
terça-feira, 25 de fevereiro de 2014
Falar sobre este assunto para quem já corre não é fácil porque a maior parte dos benefícios é bem visível, mas você sabe porque essas mudanças ocorrem?
Durante a corrida seja ela longa ou curta vários músculos são exigidos, claro que essa exigência vai ser maior ou menor dependendo da distancia, da duração, do terreno onde você esta se exercitando.
Os músculos que são utilizados durante a corrida são:
- Membros Inferiores: Reto Femoral, Tensor da fáscia lata, Glúteo Máximo, Glúteo Médio, Isquiotibiais, Iliopsoas.
- Membros Superiores: Deltoide Anterior, Deltoide Posterior, Peitoral Maior, Coracobraquial, Grande Dorsal.
- CORE: Músculos abdominais superficiais e profundos, Eretores da coluna e músculos do quadril relacionados acima.
Pensando neste aspecto é comum encontrarmos atletas em academias de musculação, claro que não em busca da hipertrofia, pois o aumento do volume muscular atrapalharia o rendimento do atleta, a academia é uma opção para o fortalecimento muscular.
Entretanto, para aqueles que não buscam resultados como atletas, somente a corrida é suficiente para uma mudança corporal significativa.
Aliado a este aspecto temos a melhora do condicionamento físico, já que a corrida é um ótimo exercício aeróbico, exigindo um alto trabalho cardiovascular, em poucas palavras: faz o coração bombear o sangue de forma mais rápida, o que aumenta a circulação sanguínea aumentando a oferta de oxigênio as células.
A atividade física e o faz com que seja liberado no nosso organismo uma substância chamada endorfina, que é responsável pela sensação de bem estar, a mesma sensação pode ser encontrada ao comer um chocolate por exemplo, por isso correr mantém os atletas de bom humor; portanto da próxima vez que você estiver se sentindo baixo astral deixa o chocolate de lado, calce o tênis e vai pra rua!!!!
Poliana Moraes - Acadêmica em Odontologia
terça-feira, 18 de fevereiro de 2014
Olá pessoal! Mais uma vez estou atrasada no meu post, mas por um motivo justo: estava preparando esta entrevista super especial para vocês. Lembrando que você poderá ser meu proximo alvo ;) portanto atente-se aos seus emails, quem sabe eu não entro em contato com você? Espero que gostem e na próxima semana dou sequencia às duvidas ok?
Mariano Moraes - Técnico em Atletismo.
Nome completo - MARIANO MORAES
Idade - 50 ANOS
Participante de provas de qual km - INICIEI NOS 100 METROS, HOJE FAÇO ULTRAMARATONAS
Quando começou a participar do atletism - AOS 11 ANOS
Porque escolheu esta modalidade - POR SER UM ESPORTE QUE SÓ DEPENDE DE VOCÊ MESMO
Provas mais importante de sua jornada como atleta - 1ª MARATONA EM SANTOS ANOS 80 E CONRADES AFRICA DO SUL
Melhores experiências - QUANDO CONHECI O EQUATORIANO ROLANDO VERAS, E EM 2013 QUANDO CORRI A CONRADES NA AFRICA DO SUL EXPERIENCIA ÚNICA EM MEIO A 18.000 ULTRAMARATONISTAS PROVA DE 87 KM UM SONHO REALIZADO.
Piores experiências - POSSO DIZER QUE É QUANDO POR ALGUM MOTIVO PASSO MAL EM ALGUMA PROVA E TAMBÉM AO PRESENCIAR UM DESENTENDIMENTO DURANTE UMA SÃO SILVESTRE
O que o atletismo mudou em sua vida - ME AJUDOU SER MAIS HUMANO MAIS TRANQUILO PRINCIPALMENTE NOS DIAS DE HOJE TAMBÉM A RESPEITAR AO PRÓXIMO MESMO QUE ESTE SEJA MEU ADVERSÁRIO
Você consegue viver do atletismo - NÃO, SÃO POUCOS OS ATLETAS QUE VIVEM DO ATLETISMO, A GRANDE MAIORIA QUANDO ENCERRA A CARREIRA ESTA SEM DINHEIRO E OU PATRIMÔNIO, CONHEÇO INÚMEROS MAS PREFIRO NÃO CITAR NOMES.
Qual a sua percepção do esporte em nosso país -PÉSSIMA O BRASIL E UM PAIS FEITO DE PANELINHAS SE ALGUÉM TE DÁ ALGUMA COISA TEM QUE PENSAR MUITO SE ESTA PESSOA LÁ NA FRENTE NÃO VAI QUERER NADA EM TROCA TEMOS INÚMEROS TALENTOS CORRENDO VARIAS PROVAS PEQUENAS BRASIL A FORA MAS NÃO CONSEGUE SE DESTACAR POIS TEM QUE TRABALHAR, COMER DE MARMITA, CUIDAR DA FAMÍLIA E AINDA ARRUMAR TEMPO E DINHEIRO PARA VIAJAR PAGAR INSCRIÇÕES ABSURDAS E PRINCIPALMENTE TREINAR.
O que falta para os nossos atletas se equipararem aos melhores do mundo - OS NOSSOS GOVERNANTES ACREDITAREM MAIS SAIR DE TRÁS DA MESINHA E DO AR CONDICIONADO E IR LA NA CIDADE RURAL VER AQUELES ATLETAS QUE CORREM DE SAPATO, CALÇA COMPRIDA E MUITAS VEZES NEM TOMARAM CAFÉ DA MANHA, AI SIM INVESTIR NESTES QUE SE DESTACAREM
O que você poderia dizer a quem quer começar a praticar o atletismo - PROCURAR FAZER UM EXAME MEDICO, PROCURAR ALGUMA ASSESSORIA ESPORTIVA, RECEBER ORIENTAÇÃO DE PROFISSIONAIS DA ÁREA AI SIM VOCÊ PODE EVITAR VÁRIOS PROBLEMAS.
O que você poderia dizer a quem está a muito tempo no atletismo - AO AMADOR SE ESTA ATÉ AGORA NO ESPORTE É PORQUE GOSTA ESTE NÃO VAI PARAR NUNCA MAS QUE VÁ AO MEDICO PELO MENOS UMA VEZ AO ANO, JÁ O PROFISSIONAL QUE TENHA SABEDORIA POIS UM DIA ELE ESTARÁ CORRENDO PROVAS PEQUENAS OU SIMPLESMENTE DEIXARA DE CORRER PORTANTO SAIBA ADMINISTRAR OS PRÊMIOS QUE GANHAR, SAIBA INVESTIR E TER CERTEZA DE QUEM ESTA DO SEU LADO HOJE ESTARÁ TAMBÉM QUANDO A FAMA PASSAR.
Indique, em sua opinião, qual brasileiro hoje melhor representa o atletismo - VEJA BEM INDICAR UM ATLETA SERIA DEMAGOGIA JÁ QUE TEMOS VÁRIOS TALENTOS COMO DISSE ANTERIORMENTE TANTO PROFISSIONAIS QUANTO AMADORES.
Defina o esporte em 1 palavra - UNIÃO
Você já participou de corridas fora do Brasil? Quais ? - CORRI A CONRADES NA AFRICA DO SUL E FUI COMO TÉCNICO PARA OS EUA,CALIFÓRNIA, ACOMPANHAR UM ATLETA NA BADWATER.
Existe diferença estrutural nas provas do exterior para as brasileiras? - SIM, SÃO INÚMERAS AS DIFERENÇAS SÓ MESMO QUEM JÁ ESTEVE FORA DO BRASIL EM ALGUMA PROVA TOP PODE DIZER ISTO.
Qual o primeiro passo para uma pessoas sedentária passar a praticar este esporte? - FÉ EM DEUS FORÇA DE VONTADE E SABER QUE QUANDO VOCÊ QUER ALGUMA COISA TEM QUE LUTAR POR ELA.
Entrevista realizada por email datada de 17/02/14 - Respostas publicadas na integra. A opinião do entrevistado é de responsabilidade do mesmo, o que pode não representar a desta autora.
Poliana Moraes - Acadêmica de Odontologia
segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014
Ufa! Rotina organizada.... nem acredito consegui! Agora posso escrever meus posts com mais tranquilidade.
Então vamos ao que interessa. Essa semana recebi vários emails e um deles me chamou atenção, porque falava de suplementação. Hoje no mercado existem tantos tipos de suplementos, capsulas, gel, pó, liquido,termogênicos... enfim coisas que prometem um corpo perfeito em uma embalagem. Mas até que ponto isso funciona?
Como a gama de suplementos ofertada no mercado é muito grande, eu resolvi falar das mais populares. Fiz uma pesquisa rápida e descobri que o mais popular no momento são aquelas capsulas que contem óleo e prometem barriga tanquinho... O fato é que não existem comprovações cientificas sobre sua eficiência ou não e cá entre nós nas embalagens a principal recomendação é a atividade física e reeducação alimentar ou seja você não emagrece por causa da capsula e sim pelos exercícios e dieta.
Nas academias a vedete é o termogênico, que tem em sua composição elementos que promovem a estimulação do sistema nervoso central o que melhora por determinado tempo seu desempenho durante atividade física e acelera o metabolismo o que ajuda na perda de peso, mas não precisa ficar alegrinho e abrir outra guia de internet no seu PC pra pesquisar os melhores preços deste medicamento, porque apesar do termogênico parecer muito eficiente ele pode trazer riscos a sua saúde, pois eles trazem efeitos colaterais como
- Insônia;
- Dor de cabeça;
- Enjoo;
- Arritmia cardíaca;
- Agitação;
- Falta de concentração.
Para os praticantes de Corrida (ahhhh, a maior parte dos meus leitores), a queridinha é a proteína isolada, pois ela é sinônimo de ganho e manutenção da massa magra, massa muscular. A principal fonte formadora dos músculos são as proteínas e seu consumo pode favorecer o atleta na recuperação pós treino/competição, bem como melhorar sua resistência fazendo com que o mesmo suporte o ritmo da corrida por mais tempo.
Ainda, aos praticantes da corrida há o uso de bebidas "esportivas", estas que contém eletrólitos e carboidratos, essas bebidas são um tipo de suplementação e na minha opinião um dos principais suplementadores dentre os praticantes da corrida pois, como vimos no post de inauguração, o carboidrato fornecem energia ao corpo e os eletrolitos repõe o sal, potássio, magnésio... perdido durante a atividade física.
Seja qual for seu esporte, o principal é que se você quer se dar bem nele não caia nas armadilhas da internet, pois pode-se encontrar todo tipo de informação a respeito de um produto mas somente um nutricionista esportivo pode indicar qual o melhor suplemento indicado para você dentro da sua modalidade esportiva.
Espero que tenham gostado e até o próximo post!
Poliana Moraes - Acadêmica em Odontologia
quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014
Desculpem a demora para fazer uma nova postagem, mas semana de volta as aulas é uma loucura, pois ainda estamos sem uma rotina definida... E ninguém me perguntou nada :( essa semana e eu estava sem ideia sobre o que escrever... Daí pensei que tal se falarmos sobre ROTINA!!!
Ok, só de ouvir essa palavra a gente fica de sacolinha cheia não é? Pois saiba que a rotina é extremamente necessária para que seu treino te dê os bons resultados tão almejados, agora vamos entender o por quê.
Nosso organismo é totalmente adaptável. Nós podemos nos acostumar com calor, com frio, com baixa de nutrientes, com cansaço... enfim com todos os tipos de mudanças; entretanto se estas mudanças são muito frequentes e bruscas pode se originar o stress que pode ser tanto físico quanto psíquico.
Claro que eu não quero dizer que você tenha que almoçar britanicamente as 12 hrs todos os dias, mas manter horários mais ou menos certos para suas atividades dá um conforto maior ao seu organismo como um todo, afinal ninguém gostaria de receber um telefonema do chefe as 3 da manha pra ir voando ao escritório correto? O simples fato de saber que você só assumirá seu posto de trabalho as 8 hrs já traz um relaxamento aos músculos e ao cérebro.
Assim acontece com a atividade física se você mantem uma rotina de treinos o seu organismo estará esperando o desgaste que ocorrerá e se preparará para ele e isso fará que a cada dia a resposta muscular e esquelética seja melhor!
Agora vc deve estar se perguntando... Mas qual é o melhor horário para eu treinar?
Bom a resposta é simples: aquele que melhor se adpte a sua rotina (olha a palavrinha ai de novo), se você tem mais tempo livre a noite então VÁ A NOITE, se for de manha VÁ DE MANHÃ! O importante é praticar alguma atividade física rotineiramente isso deixará seu corpo saudável e sua mente feliz!!!!
Até a próxima semana, que espero já ter reformulado a minha ROTINA!
Texto: Poliana Moraes - Acadêmica em Odontologia
segunda-feira, 27 de janeiro de 2014
Olá galera, boa noite
Desculpe a demora na postagem mas até a meia noite ainda é segunda né?
Vamos lá, recebi por e-mail (alias vcs também podem enviar perguntas por e-mail), a duvida de uma aspirante a atleta, que quer treinar também pq quer emagrecer. No email ela relata que assistiu a um programa de tv que indagava sobre treinar sem comer... então vamos destrinchar este assunto?
Primeiro - saco vazio não para em pé! Obviamente se vc se lançar a pratica de exercício sem se alimentar o máximo que conseguira será a perda momentânea dos sentidos ( desmaio).
Isso porque o nosso organismo precisa de carboidratos para gerar a energia para fazer seus olhos se mexerem, te fazer pensar, andar, falar e CORRER!
Quando vc não se alimenta obriga-se o organismo a procurar outras reservas de energia nais complexas e menos eficazes como as proteínas e a gordura.
Mas ai vc vai pensar - ahaaa, então se eu não comer meu organismo vai usar a gordura para gerar energia?
A resposta é NÃO!
Nosso organismo segue uma sequencia para geração de energia
- primeiro é o carboidrato
- segundo as proteínas e
- por ultimo a gordura
O que acontece e que vc desmaia assim que sua reserva de carboidratos acaba, porque seu cerebro precisa de açúcar para funcionar, sem o açúcar ele provoca este desmaio para que nenhum dano seja causado.
Ai vc vai pensar - então nunca a gordura vai ser quebrada?
A resposta é VAI!
Quando vc começar a se exercitar com frequência, com ritmo constante e por tempo prolongado vc atingira a reserva de gordura. Por exemplo - Dias alternados, caminhando ou correndo a uma velocidade constante (sem paradas e sem conversar) por no minimo 50 min.
A essa altura sua pergunta deve ser - como me alimentar corretamente para a pratica de atividade fisica?
A resposta é CARBOIDRATO antes da atividade e PROTEÍNA apos a atividade.
A proteína é importante para construção dos músculos, então se vc quer ficar igual panicat ou tipo Usain Bolt, bora comer proteína apos o treino...
Bom espero que tenham gostado do post e na segunda que vem tem mais!
Me pediram a classificação geral da Volta ao Cristo de Poços de Caldas... Vc pode consultar Clicando Aqui.
Texto: Poliana Moraes - Acadêmica em Odontologia
quarta-feira, 22 de janeiro de 2014
Agora o blog mais badalado de atletismo da região está de cara nova! Esperamos que todos gostem e continuem acompanhando nossos posts.
Toda segunda feira traremos uma reportagem especial, então fiquem de olho...nós estamos de olho em vcs e trabalharemos para oferecer o que há de melhor para os veteranos em atletismo e para aqueles que querem iniciar.
quarta-feira, 13 de novembro de 2013
domingo, 7 de abril de 2013
sábado, 2 de março de 2013
NOVAS CONQUISTAS DO ASSESSOR ESPORTIVO
MARIANO MORAES
INTERNACIONALMENTE O ULTRAMARATONISTA E ATUAL BI-CAMPEÃO (LEIA-SE RECORDISTA) DA BR135 IRÁ PARTICIPAR DA ULTRAMARATONA DO DESERTO DA CALIFORNIA (USA), CONHECIDO COMO "VALE DA MORTE".
EDUARDO CALIXTO REPRESENTARÁ O NOSSO PAÍS E LEVARA SEU NOME MAIS UMA VEZ AO AMBITO INTERNACIONAL. PARABENS A TODOS OS ENVOLVIDOS NESTE GRANDE PASSO!
JÁ NACIONALMENTE A ELITE DA MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SP. (17/04/2013) CONTARÁ COM A PRESENÇA DE ADRIANA DOMINGOS, ATLETA SUL MINEIRA DA EQUIPE REVEZA RACING ADVENTURE, PARABENS
A VC PELO ESFORÇO E GARRA APRESENTADOS NOS TREINOS, ISTO É RESULTADO DE UM
TRABALHO SERIO QUE ENVOLVE VARIOS
PROFISSIONAIS: TREINADOR/NUTRICIONISTA/FISIOTERAPEUTA/MEDICO ENTRE OUTROS....
A EQUIPE REVEZA RACING ADVENTURE PARABENIZA A TODOS!
domingo, 20 de janeiro de 2013
Espetacular!!!
Não exste outra palavra para definir a participação do atleta, Equipe Reveza Racing, Eduardo Calixto.
Em pouco mais de 25 horas de prova, Eduardo deixa mais uma vez seu nome registrado na historia da BR 135, quebrando seu próprio record.
Esta pessoa simples e humilde, que veio ao mundo das ultra maratonas para demonstrar que não somente de estrutura se faz um grande campão mas também, porque não, de amor e dedicação ao esporte.
Com seu BI-CAMPEONATO, Eduardo leva ao topo não somente seu nome, com reconhecimento merecido, mas também de seu técnico e amigo Mariano Moraes, pois foi esta parceria que levou este humilde servente de pedreiro a se tornar pelo segundo ano consecutivo o
HOMEM DE FERRO DAS MONTANHAS!!!
sábado, 22 de dezembro de 2012
ACONTECEU HOJE EM STA RITA DO SAPUCAI A PRIMEIRA EDIÇÃO DA CORRIDA DOS AMIGOS, QUE TEVE O INTUITO DE AJUDAR O NOSSO GRANDE AMIGO EDURDO CALIXTO A PARTICIPAR DA BR 135.
ESTEVE FRENTE A ORGANIZAÇÃO DO EVENTOS OS AMIGOS RONAN E LEANDRO, QUE BRILHANTEMENTE FEZ DESTE UM SUCESSO.
A EQUIPE REVEZA RACING ADVENTURE ESTEVE NO EVENTO PARA ALEM DE PRESTIGIAR FAZER A APURAÇÃO INFORMATIZADA DO MESMO.
SEGUE ABAIXO A APURAÇÃO PARA SUA APRECIAÇÃO.
LEMBRANDO QUE DUVIDAS, RECLAMAÇÕES OU SUGESTÕES SOBRE ESTAS PROVAS DEVEM SER DIRECIONADAS AOS SEUS ORGANIZADORES.
CLASSIFICAÇÃO GERAL
(CLICK PARA AMPLIAR)
PODIUM GERAL FEMININO
(ADRIANA DOMINGOS NO LUGAR MAIS ALTO DESTE)
VENHA! PARTICIPE!
Técnico em Atletismo
Mariano Moraes está no mundo do atletismo desde de 1978.Possui certificação em Corridas de Rua e Montanha - Ministrado pelo Prof. Alexandre Machado, Mestrado em Educacão Fisica; pelo VO2PRO. Mariano Moraes também é arbitro formado pela CBAT - Confederacão Brasileira de Atletismo. Alem de prestar assessoria Mariano também organiza eventos esportivos. Hoje entre seus atletas encontra-se EDUARDO CALIXTO bi campeão da BR135.